Filizlendirilmiş Bezelye Unu'yla hazırlanan bu pratik köfteler, bitkisel proteini yüksek ve hafif bir alternatif arayanlar için!
Glütensiz, vegan, lif kaynağı ve yüksek proteinli filizlendirilmiş bezelye unu sayesinde hafif ve tok tutan filizlendirilmiş bezelye köftesi öğünlerinde yanında!
Sonuç: Doyurucu, besleyici ve her öğüne yakışan temiz içerikli bitkisel bir öğün. 🌿✨
Malzemeler:
Semizotunun ferah lezzeti, çileğin hafif tatlı-ekşi aroması ve filizlendirilmiş maş fasulyesinin yüksek proteinli ve yüksek lifli içeriği bir araya geldiğinde ortaya hem renkli hem de doyurucu bir salata çıkıyor. The Good Wild Filizlendirilmiş Maş Fasulyesi, filizlendirme işlemi sayesinde kısa sürede hazırlanabilir ve salatalara hem doku hem de besin değeri kazandırır. Taze sebzeler ve meyvelerle birleştiğinde ise dengeli ve lezzetli öğünler hazırlamanıza yardımcı olur. Malzemeler 1 demet semizotu 1 su bardağı Filizlendirilmiş Maş Fasulyesi 8–10 adet çilek 1 avuç badem Sosu İçin 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı nar ekşisi Yarım limonun suyu 1 çay kaşığı kekik Tuz Yapılışı Filizlendirilmiş maş fasulyesini kaynar ve hafif tuzlu suda haşlayın. Haşlanan maş fasulyelerini süzüp oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Bu sırada semizotlarını temizleyip iri parçalar halinde doğrayın. Çilekleri yıkayıp dilimleyin. Sos için zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu, kekik ve tuzu küçük bir kapta karıştırın. Semizotu, çilek, soğuyan maş fasulyesi ve iri kıyılmış bademleri geniş bir kasede bir araya getirin. Hazırladığınız sosu ekleyip tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın. Bekletmeden servis edin. Afiyet olsun!
Daha fazla bilgi edin
Çiğköfte, mutfağımızın en sevilen lezzetlerinden biri. Ancak geleneksel tariflerde kullanılan ince bulgur, glutensiz beslenmeyi tercih edenler için uygun olmayabiliyor. Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday ile hazırlanan bu glutensiz çiğköfte tarifi ise hem geleneksel lezzeti koruyor hem de besin değeri yüksek bir alternatif sunuyor. The Good Wild Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday; filizlendirme işlemi sayesinde daha kolay hazırlanırken, kendine özgü aroması ve dokusuyla çiğköfte tariflerine mükemmel uyum sağlar. Üstelik glutensiz yapısıyla farklı beslenme tercihleri için de ideal bir seçenektir. Malzemeler 1 su bardağı Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday 1 küçük boy soğan (rendelenmiş ve suyu sıkılmış) 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı nar ekşisi 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı isot 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı tuz Servis için: Marul yaprakları Limon dilimleri (isteğe bağlı) Yapılışı Filizlendirilmiş çiğ karabuğdayları bir kaba alın ve üzerlerine kaynar su ekleyin. Yaklaşık 7–8 dakika beklettikten sonra süzün. Süzülen karabuğdayları; rendelenmiş soğan, sarımsak, salçalar, nar ekşisi, zeytinyağı ve baharatlarla birlikte mutfak robotuna alın. Karışımı palet aparatıyla veya aralarda spatula yardımıyla kenarları sıyırarak yaklaşık 30 dakika boyunca işleyin. İstediğiniz kıvama ulaşmadıysa 1–2 adet buz küpü ekleyerek karıştırmaya devam edin. Karışım şekil verilebilir kıvama geldiğinde klasik çiğköfte formunda sıkın. Marul yapraklarıyla birlikte servis edin.
Daha fazla bilgi edin
Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu'yla hazırlanan bu krep, hem hafif hem de besin değeri yüksek bir kahvaltı alternatifi arayanlar için birebir!Sadece birkaç malzemeyle pürüzsüz bir hamur elde edip tavada pişirin; gerisini mevsim meyvelerinin doğal tatlılığına bırak. 🌿🥞Vegan ve glütensiz filizlendirilmiş karabuğday ununun yüksek proteinli ve yüksek lifli içeriği ile daha yüksek biyoyararlanım, daha dengeli enerji ve glütensiz bir krep deneyimi.Hem hafta sonu keyfine hem de hafta içi pratik kahvaltılara çok yakışacak!Kısacası: Kolay, temiz içerikli ve her lokmada besleyici.Sabahlarına iyi gelecek! 💛 Malzemeler: 1 Su Bardağı Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu (21 gr protein / 100 gr) 1 Su Bardağı Su 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1/2 Çay Kaşığı Tuz 1 Yumurta veya 2 Yemek Kaşığı Çekilmiş Keten Tohumu Yarım Çay Bardağı Şeker Dilediğiniz Meyveler Bir Tutam Tuz Yapılışı: Filizlendirilmiş çiğ karabuğday ununu su, yumurta, zeytinyağı, şeker ve tuz ile bir kaba alın Pürüzsüz bir krep hamuru elde edene kadar karıştırın. Tavayı ısıtın ve biraz zeytinyağı ekleyin. Krep hamurundan bir kepçe alarak tavaya dökün ve her iki tarafını altın rengi olana kadar pişirin. Pişen krepleri servis tabağına alın ve üzerini meyvelerle süsleyin.
Daha fazla bilgi edin
Yabansever10 Koduyla Şimdi Alışveriş Yap!
Fırsatları Kaçırma, The Good Wild'ı Takip Et!
