Fırınlanmış Sebzelerle Çıtır Kase
Fırınlanmış sebzelerin nefis aromasını, çıtır bakliyatların dokusuyla buluşturmak isteyenler için harika bir kase! Kırmızı pancar, havuç ve brüksel lahanası zeytinyağı ve baharatlarla piştiğinde hem tatlı hem hafif isli bir lezzet oluşturuyor.Bu sıcak sebzeleri sarımsaklı yoğurdun üzerine aldığınızda kase zaten müthiş bir uyuma kavuşuyor; fakat asıl farkı Filizlendirilmiş Çıtır Mercimek ve Filizlendirilmiş Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı ikilisi yaratıyor. Proteinli ve yüksek lifli içeriğiyle bu çıtırlar, hem dokuyu zenginleştiriyor hem de tabağın aromasını kat kat artırıyor.Sonuç: Temiz içerikli, vegan, glütensiz, doyurucu, renkli ve her lokması keyif veren bir akşam kasesi. 🌿✨ Malzemeler: Kırmızı Pancar Brüksel Lahanası Havuç Zeytinyağı Baharatlar (Tuz, Karabiber, Kimyon) Yoğurt Filizlendirilmiş Çıtır Mercimek (23 gr protein / 100 gr) Filizlendirilmiş Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı (13 gr protein / 100 gr) Yapılışı: Küp küp doğranmış kırmızı pancar ve havuçları, ortadan ikiye bölünmüş brüksel lahanalarıyla bir fırın tepsisine dizin ve sebzelerin üstüne zeytinyağı, tuz ve baharatları gezdirin. 15-20 dakika pişirdiğiniz sebzeleri fırından alarak sarımsaklı yoğurt tabanının üstüne yerleştirin. Tabağınızın üstüne Filizlendirilmiş Çıtır Mercimek ve Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı ikilisini gezdirerek kasenizin aromasını kat kat artırın.
Daha fazla bilgi edin
Filizlendirilmiş Fermante Salata Miks'lerle Yaz Salatası
Salatanı daha besleyici hâle getirmek istiyorsan Pancarlı Filizlendirilmiş Fermente Salata Miks tam sana göre! İçeriğindeki filizlendirilmiş bakliyat karışımı (maş fasulyesi, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ve nohut), filizlendirme işlemi sayesinde daha hafif ve kolay sindirilen bir lezzet sunar. Fermentasyon süreci ise karışımı zenginleştirerek bağırsak dostu bir etki sağlamaya destek olur. Pancarın hafif tatlı aroması ve canlı rengi; salataya antioksidan katkısı, renk ve aroma kazandırır. Tamamen katkısız ve koruyucusuz içeriğiyle gönül rahatlığıyla tabaklarına ekleyebilirsin.The Good Wild’ın Pancarlı Filizlendirilmiş Salata Miks’i; yüksek protein ve lif içeriğiyle salatalarına hafif bir ekşilik ve derin bir lezzet katan, glütensiz, vegan ve fermente bir üründür. En sade salata bile birkaç kaşık Salata Miks'le daha renkli, daha besleyici ve çok daha keyifli hâle gelir 🌿🥗✨ Malzemeler: 2 Küçük Salatalık 3-4 Tane Cherry Domates Yarım Avakado 2-3 Kaşık Pancarlı Filizlendirilmiş Fermante Salata Miks (6 gr protein / 100 gr) Zeytinyağı Nane (Ve İsteğinize Göre Diğer Yeşillikler) Yapılışı: Küp küp doğradığınız salatalıkları ve cherry domatesleri salata kasesinde buluşturup üstüne yarım avokadoyu dilimleyin. Pancarlı Filizlendirilmiş Fermante Salata Miks'ten birkaç kaşık ilave edip zeytinyağı ile tamamlayın. Dilediğiniz yeşillikleri ilave ederek salatanızı servise hazır hale getirin.
Daha fazla bilgi edin
Saniyeler İçinde Pratik Filizlendirilmiş Humus
Humusu kim sevmez? 😊 Hele de yapması bu kadar kolayken!Sıcak su ve Humus Krakerleri blender’dan geçirdiğinde dakikalar içinde nefis bir humus elde edebilirsin. Üzerine biraz zeytinyağı, Filizlendirilmiş Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı, ve sevdiğin baharatları eklemen yeterli.Humus Kraker, filizlendirilmiş nohut unu ile hazırlandığı için yüksek protein ve yüksek lif içeriğiyle hem daha besleyici, hem de klasik nohut ürünlerine göre daha kolay sindirilen, biyoyararlanımı yüksek bir atıştırmalıktır.Üstelik tamamen katkısız ve koruyucusuz bir içerikle hazırlanır.Temiz içerikli, pratik, lezzetli ve vegan bir humus için en kestirme yol. 🌿✨ Malzemeler: 1 Paket Humus Kraker 1 Yemek Kaşığı Filizlendirilmiş Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı(13 gr protein / 100 gr) Yarım Su Bardağı Kaynar Su Zeytinyağı Baharatlar Yapılışı: Sıcak su ve humus krakerleri blender'dan geçirip üzerine zeytinyağı, Çıtır Çiğ Karabuğday & Darı ve baharatlar ekleyerek servis edin.
Daha fazla bilgi edin
Domatesli Filizlendirilmiş Karabuğday Pilavı
Domatesli Karabuğday Pilavı, klasik pilavlara hafif ama besleyici bir alternatif arayanlar için ideal bir tarif!Yüksek proteinli ve yüksek lifli Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday sayesinde glütensiz, vegan, kolay sindirilen ve besin erişilebilirliği artırılmış bitkisel protein içeren bir pilav tarifiyle karşındayız. Domatesin doğal lezzeti ve karabuğdayın hafif cevamsı dokusunu birleştirince ortaya hem ferah hem de doyurucu bir lezzet çıkıyor. Bu pilav;🌿 ızgara sebzeler,🍋 zeytinyağlılar,🧀 beyaz peynir ve keçi peyniri,🥗 yeşil salatalar,ile mükemmel uyum sağlar. Hem yaz sofralarına hafiflik katan hem de günlük öğünleri daha fonksiyonel hâle getiren bir seçenek. Glütensiz, temiz içerikli ve tam bir “iyi hisset” lezzeti. 🌱✨ Malzemeler: 1 Paket Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday (21 gr protein / 100 gr) 2 Tane Domates 1 Soğan 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Tuz Yapılışı: Zeytinyağında kavurduğunuz soğanları kabukları soyulmuş ve küp küp doğranmış domateslerle birlikte iyice pişirin. Eklediğiniz Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday'ın üstünü birkaç parmak aşacak kadar kaynar su ve biraz tuz ekleyin. 15-20 dakika pişirip Domatesli Karabuğday Pilavınızı servis edin.
Daha fazla bilgi edin
Protein Dolu, Orman Meyveli Granola Kasesi
Bu granola bowl, öğün aralarında gerçekten lezzetli ve yüksek proteinli bir atıştırmalık arayanlar için var! 🥣100 gramda 39 gram protein içeren Filizlendirilmiş Bezelye Unu ile Yer Fıstıklı Protein Granola’nın birleşimi, tek kasede proteini katlanan dengeli ve lezzetli bir bowl oluşturuyor.Yüksek proteinli ve lif kaynağı filizlendirilmiş bezelye unu, kolay sindirilen bitkisel protein sunarken; şekeri hurma püresinden gelen Yer Fıstıklı Protein Granola ise yüksek lif içeriğiyle tok tutmaya destek olur.Sonuç: Pratik, fonksiyonel, enerji veren ve günün her anına yakışan bir atıştırmalık. 🌿💛 Malzemeler: 2-3 Yemek Kaşığı Yer Fıstıklı Protein Granola (14 gr protein / 100 gr) Meyveler (Muz, Yaban Mersini, Ahududu) 2-3 Yemek Kaşığı Filizlendirilmiş Bezelye Unu (39 gr protein / 100 gr) Su Yapılışı: Blendera eklediğiniz Filizlendirilmiş Bezelye Unu ve meyveleri su ile birlikte öğütün. Kaseye döktüğünüz karışımın üstüne Yer Fıstıklı Protein Granola ilave ederek proteinli atıştırmalığınızın keyfini çıkarın!
Daha fazla bilgi edin
Filizlendirilmiş Maş Fasulyesi Köftesi
Bitkisel proteini yüksek, lif açısından zengin ve filizlendirme sayesinde çok daha hafif bir köfte alternatifi!Filizlendirilmiş Maş Fasulyesi'nin yüksek lif ve yüksek proteinli içeriğinin yanında, filizlendirme yöntemi sayesinde bu tarif, şişkinlik ve gaz yapmayan, sindirimi kolaylaşmış, aynı zamanda yüksek lifli ve tok tutucu bir yapıya kavuşuyor.Hem besleyici hem fonksiyonel, tam bir bitkisel protein kaynağı. 🌿✨ Malzemeler: 1 Paket Filizlendirilmiş Maş Fasulyesi (23 gr protein / 100 gr) 2 Yemek Kaşığı Filizlendirilmiş Nohut Unu (23 gr protein / 100 gr) 1 Soğan 1 Yemek Kaşığı Çekilmiş Keten Tohumu 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1 Tatlı Kaşığı Kimyon 2 Çay Kaşığı Tuz Yapılışı: Filizlendirilmiş maş fasulyesini 15 dakika haşladıktan sonra tüm malzemelerle birlikte rondodan geçirin. Karışımı 5 dakika dinlendirip kıvama göre biraz sıcak su veya ekstra nohut unu ekleyerek şekil verin. Tavada kızartabilir ya da fırında pişirdikten sonra servis edin.
Daha fazla bilgi edin
Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Yemeği
Hem pratik hem de protein değeri yüksek bir öğün arayanlar için mis gibi bir sebzeli mercimek yemeği.Soğanı hafifçe kavurup biberlerle buluşturduktan sonra domatesi ekle; üzerine Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek ve baharatları ilave edip kısa bir süre pişirmen yeterli.Filizlendirilmiş mercimeğin yüksek protein ve yüksek lif içeriği ve kolay sindirilen yapısı sayesinde bu tarif; doyurucu, besleyici ve günün her öğününe yakışan bir seçenek... 🌿🍲✨ Malzemeler: 1 paket Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek (23 gr protein / 100 gr) 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 orta boy soğan 1 Adet yeşil & kırmızı biber 1 domates veya 3-4 yemek kaşığı kaşık domates püresi Baharatlar (tuz, kimyon, zerdeçal) Yapılışı: Orta ateşte soğanı kavurmaya başladığınız soğanlar pembeleşmeye başladığında üstüne biberleri ekleyin. Hafifçe kavurup domates ve domates püresini ilave edin. Mercimekleri ve baharatlarını ilave edip 15-20 dk kadar pişirin.
Daha fazla bilgi edin
Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unuyla Krep
Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu'yla hazırlanan bu krep, hem hafif hem de besin değeri yüksek bir kahvaltı alternatifi arayanlar için birebir!Sadece birkaç malzemeyle pürüzsüz bir hamur elde edip tavada pişirin; gerisini mevsim meyvelerinin doğal tatlılığına bırak. 🌿🥞Vegan ve glütensiz filizlendirilmiş karabuğday ununun yüksek proteinli ve yüksek lifli içeriği ile daha yüksek biyoyararlanım, daha dengeli enerji ve glütensiz bir krep deneyimi.Hem hafta sonu keyfine hem de hafta içi pratik kahvaltılara çok yakışacak!Kısacası: Kolay, temiz içerikli ve her lokmada besleyici.Sabahlarına iyi gelecek! 💛 Malzemeler: 1 Su Bardağı Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu (21 gr protein / 100 gr) 1 Su Bardağı Su 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1/2 Çay Kaşığı Tuz 1 Yumurta veya 2 Yemek Kaşığı Çekilmiş Keten Tohumu Yarım Çay Bardağı Şeker Dilediğiniz Meyveler Bir Tutam Tuz Yapılışı: Filizlendirilmiş çiğ karabuğday ununu su, yumurta, zeytinyağı, şeker ve tuz ile bir kaba alın Pürüzsüz bir krep hamuru elde edene kadar karıştırın. Tavayı ısıtın ve biraz zeytinyağı ekleyin. Krep hamurundan bir kepçe alarak tavaya dökün ve her iki tarafını altın rengi olana kadar pişirin. Pişen krepleri servis tabağına alın ve üzerini meyvelerle süsleyin.
Daha fazla bilgi edin