Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu'yla hazırlanan bu krep, hem hafif hem de besin değeri yüksek bir kahvaltı alternatifi arayanlar için birebir!
Sadece birkaç malzemeyle pürüzsüz bir hamur elde edip tavada pişirin; gerisini mevsim meyvelerinin doğal tatlılığına bırak. 🌿🥞
Vegan ve glütensiz filizlendirilmiş karabuğday ununun yüksek proteinli ve yüksek lifli içeriği ile daha yüksek biyoyararlanım, daha dengeli enerji ve glütensiz bir krep deneyimi.
Hem hafta sonu keyfine hem de hafta içi pratik kahvaltılara çok yakışacak!
Kısacası: Kolay, temiz içerikli ve her lokmada besleyici.
Sabahlarına iyi gelecek! 💛
Malzemeler:
- 1 Su Bardağı Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu (21 gr protein / 100 gr)
- 1 Su Bardağı Su
- 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
- 1/2 Çay Kaşığı Tuz
- 1 Yumurta veya 2 Yemek Kaşığı Çekilmiş Keten Tohumu
- Yarım Çay Bardağı Şeker
- Dilediğiniz Meyveler
- Bir Tutam Tuz
Yapılışı:
- Filizlendirilmiş çiğ karabuğday ununu su, yumurta, zeytinyağı, şeker ve tuz ile bir kaba alın
- Pürüzsüz bir krep hamuru elde edene kadar karıştırın. Tavayı ısıtın ve biraz zeytinyağı ekleyin. Krep hamurundan bir kepçe alarak tavaya dökün ve her iki tarafını altın rengi olana kadar pişirin.
- Pişen krepleri servis tabağına alın ve üzerini meyvelerle süsleyin.
