Filizlendirilmiş bakliyat unlarıyla, proteinli beslenmek sandığından daha kolay! Bu tarifle 40 gram proteini kahvaltına sığdırabilirsin. Karşında güne proteinli bir başlangıç yapmanı sağlayacak, lezzetli ve tok kalmana yardımcı “Kat Kat Mercimekli Protein Pankekler"!
Malzemeler:
- ½ su bardağı Filizlendirilmiş Yeşil Mercimek Unu
- Filizlendirilmiş Çıtır Mercimek
- 2 Orta Boy Haşlanmış Patates
- Kaşar Peyniri
- 2 Yumurta
- Tuz ve Dilediğin Baharatlar
- Kabartma Tozu
Yapılışı:
- Haşlanmış patates püresini yumurta, baharatlar ve kabartma tozu ile karıştırdıktan sonra yeşil mercimek ununu ekle ve pürüzsüz bir karışım elde edin.
- Elde ettiğiniz karışımı ısıtılmış tavaya ekleyip altlı üstlü pişirdikten sonra pankeklerin üzerine kaşar dilimleri ekleyin.
-
Kaşar dilimleri eridiği zaman pankekleri kat kat dizerek servis edin ve üstünü filizlendirilmiş çıtır mercimekle süsleyip lezzetini katlayın!
